|
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
[TABLE1="width:70%;border:4px outset green;"] [/TABLE1] | |
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
[TABLE1="width:70%;background-color:black;border:4px outset green;"] [/TABLE1] | |
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
25 نصيحة طبية عامة وهامة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ..
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والصديقات .
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
عشر نصائح لابن القيم للصبر عن المعصية
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
علم العبد بقبح المعصية ورذالتها و دنائتها و أن الله حرمها ونهى عنها صيانة وحماية للعبد عن الرذائل
.. كما يحمى الوالد الشفيق ولده عن ما يضره .. |
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
علم العبد بقبح المعصية ورذالتها و دنائتها و أن الله حرمها ونهى عنها صيانة وحماية للعبد عن الرذائل
.. كما يحمى الوالد الشفيق ولده عن ما يضره .. |
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
مراعاة نعم الله عليك و احسانه اليك
فاذا كنت فى نعمة فارعها فان المعاصى تزيل النعم .. من أنعم الله عليه بنعمة فلم يشكرها عذبه الله بذات النعمة |
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
الخوف من الله و خشية عقابه
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
حب الله .. فإن المحب لمن يحب مطيع ..
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
إنما تصدر المعصية من ضعف المحبة ..
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
شرف النفس وزكائها وفضلها وحميتها
.. فكل هذا يجعلها تترفع عن المعاصى |
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
قوة العلم بسوء عاقبة المعصية وقبح أثرها والضرر الناشئ منها من سواد الوجه وظلمة القلب وضيقه وغمه
.. فإن الذنوب تميت القلوب .. |
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
قصر الأمل ويعلم الأنسان أنه لن يعمر فى الدنيا
ويعلم أنه كالضيف فيها وسينتقل منها بسرعة فلا داعى أن يثقل حمله من الذنوب فهى تضره ولا تنفعه . |
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
مجانبة الفضول فى مطعمه ومشربه وملبسه
فأن قوة الداعى الى المعاصى إنما تنشأ من هذه المفاضلات ومن أعظم الأشياء ضررا على العبد .. بطالته وفراغه .. فأن النفس لا تقعد فارغة .. إن لم يشغلها بما ينفعها شغلته بما يضره |
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
السبب الأخير هو السبب الجامع لهذه الأسباب كلها
.. وهو ثبات شجرة الأيمان فى القلب .. فصبر العبد عن المعاصى إنما هو بحسب قوة إيمانه فكلما كان إيمانه أقوى كان صبره أقوى .. وإذا ضعف الايمان ضعف الصبر .. |
| الساعة الآن 11:43 PM |
|
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO
sh22r.com