09-15-2009, 09:06 PM | #1 |
|
تمارين للعين بعد تصفح النت
السلام عليكم
يسعد مســــاء كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .! [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين .! والله يديم عليكم الصحه والعآفيه |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|