-*™£ منتدى آل شراحيل بفيفاء£™*- - 4 علامات تدل انك بحاجة الى مزيد من النوم

- الشعور بالجوع :
اذا شعر الرجل بالجوع وكان هذا الشعور مبالغا فيه فهذا يدل على حاجة الرجل الى النوم، فلقد اثبت علميا ان عدم اخذ القسط الكافي من النوم يسبب زيادة في مستويات هرمون جريلين الخاص بالاحساس بالجوع، ولذلك من اهم العلامات الدالة على حاجة الرجل للحصول على قسط من النوم هو شعوره باضطراب شديد في الشهية ورغبة عارمة في تناول الطعام .

2- الشعور بالضيق :
تؤثر عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الرجل على حالته النفسية بشكل كبير ولذلك عندما يكون الرجل في حاجة الى النوم فأنه يكون لديه شعور بالضيق الشديد واحيانا الرغبة في البكاء، فلقد اثبت علميا ان قلة النوم تعمل على اطلاق طاقة سلبية تجاه عواطف الرجل.

3- النسيان وعدم القدرة على التركيز :
كثيرا يعزى الرجل النسيان الذي اصابه وعدم القدرة على التركيز بأنه بسبب عامل السن او ضغوط الحياة ولكنه لا يدرك ان الحاجة الى النوم تلعب دورا كبيرا في اصابة الرجل بحالة من عدم التركيز وكذلك النسيان الدائم، ولقد اثبت العلماء ان قلة النوم تؤثر على القدرة المعرفية بصفة عامة لدى الرجل حيث من الممكن ان تظهر بسبب قلة النوم صعوبة في التركيز والانتباه وكذلك اضطرابات في التعلم وعلامات الارتباك.

4- قلة النشاط :
اذا شعر الرجل ان حركته ابطأ كثيرا مما كانت عليه وانه اصبح ينجز مهامه في فترة زمينة اطول من الوقت السابق وشعور عام بالخمول وقلة النشاط يمتلك الرجل فهذه اكبر علامة على حاجة الرجل الشديدة الى النوم، بل من الممكن ايضا ان يشعر الرجل ببطأ في ردود افعاله. كل هذه العلامات ارجعهوها العلماء الى حاجة الرجل الى النوم حيث ان النوم لعدد ساعات كاف يعمل على اعادة النشاط الى الجسم وفرز الجسم الهرمونات الازمة التي تنظم نشاط اعضائه .