العودة   -*™£ منتدى آل شراحيل بفيفاء£™*- > °●φ¸¸.» اقسام الاسرة والمجتمع «.¸¸φ●° > 【 مـنـتـدى الاسرة 】
【 مـنـتـدى الاسرة 】

قضايا وحلول لحياتنا الاسرية


الملاحظات

الإهداءات


امور تجعل منزلك السبب

【 مـنـتـدى الاسرة 】


إضافة رد
قديم 02-11-2013, 06:02 PM   #1


الصورة الرمزية قيس
قيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1949
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 01-31-2014 (08:05 PM)
 المشاركات : 6,701 [ + ]
 التقييم :  71584925
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي امور تجعل منزلك السبب



أمور تجعل منزلك السبب الأول في زيادة وزنك!



هل تعلمين أن كيفية ترتيب و تنظيم مقتنيات منزلك، يمكن أن تكون سببا رئيسا في زيادة وزنك؟، لا تندهشي نعم هذا صحيح حيث توجد عدة أمور متعلقة بمنزلك يمكن أن تكون مسببة للإفراط في تناول الطعام وبالتالي زيادة وزنك، خاصة إذا كنت ربة منزل.
تعرفي معنا على ستة أسباب تجعل من منزلك السبب الأساسي في زيادة وزنك، أو على الأقل عدم المحافظة علي رشاقتك المطلوبة.


المنزل الفسيح!:
من الأمور الغريبة حقا والتي ممكن أن تكون سببا رئيسا في وزنك الزائد، هي العيش في منزل واسع المساحة، فعلى الرغم من أن المنازل الشاسعة من الأشياء المحببة إلي النفس، فإنها بشكل ما ترتبط بعدد المرات التي تترددين فيها على المطبخ!.
وذلك لأن المنازل الواسعة تجبرك بشكل ما في بعض الأحيان على عدم التنقل بين أركانها كثيرا، لتجدي نفسك تقضين معظم وقتك على الأريكة دون حركة، فإذا كان لديك شره للطعام بمجرد مشاهدتك لإعلان عن أي وجبة، ستلاحظين ذهابك إلى المطبخ لتناول أي من الأطعمة الموجودة هناك دون تفكير.
ولتفادي تناول الطعام غير المنتظم، حاولي تدوين جدول يومي بالوجبات التي يجب تناولها مع الوقت الملائم لكل وجبة، وفي حالة صعوبة مقاومة دخولك المطبخ بشكل متكرر في اليوم، أعدي وجبات خفيفة "سناك".


ابعاد الأجهزة الرياضية عن النظر:
فكرة اهمال استخدام الأجهزة الرياضية في المنزل، مع استبدال وظيفتها الأساسية باستعمالها كدولاب ملابس، أو تركها في أي من أركان المنزل ليتراكم عليها التراب، يجعلك مع الوقت لا تستخدميها بشكل منتظم.
بخلاف شعورك بالذنب لاهمال عنصر الرياضة في حياتك، ومن هنا ضعي الجهاز الرياضي الذي لديك في مكان واضح للنظر وفسيح بشكل يسمح لك بممارسة التمارين الرياضية بحرية، وإذا كانت الغرفة تتسع لوجود تليفزيون واسطوانات رياضية فذلك سيكون أفضل كثيرا.
خزائن المطبخ المليئة بالوجبات المشبعة بالدهون:
من أكثر الأمور التي تضر برشاقتك، ملء وحدات المطبخ أو البراد بالعديد من المأكولات السريعة والمضرة، مثل البطاطا المقلية " شيبسي" أو قوالب الشيكولاته مما يجعلها سهلة المنال بمجرد الشعور بالجوع، لذلك احرصي على وضع الجزر أمامك و أوراق الخس والجرجير و الحمص وغيرها من المأكولات ذات القيم الغذائية والتي تقوم بالمطلوب وقت الجوع.
أطباق الطعام المناسبة الحجم:
لا تقتني أطباق الطعام الكبيرة الحجم، مما يجعلك وقت الأكل تملئينها بكم كبير من الطعام باعتبار أنها واسعة و تتسع للكثير، ولهذا السبب حاولي شراء الأطباق الصغيرة الحجم حتى تضمني عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كما أنه في حالة الرغبة في تناول طبق إضافي من نفس الحجم لن تضرري كثيرا.
جربي أيضا شراء الأطباق المقسمة إلى أجزاء، فهي تجعلك علي نحو كبير تضعين طعاما منوعا من البروتين والكربوهيدرات وأيضا الخضار.

وجود أكثر من حمام في المنزل:
إذا كان منزلك يحتوي على أكثر من حمام، فإنه يعزز الاحساس بالكسل، وحتى تنشطي نفسك اعتادي دوما على اختيار الحمام الأبعد عن الغرفة التي تجلسين فيها.
وإذا كان منزلك به سلالم فياحبذا لو استخدمتها للوصول للحمام، حيث صعود الدرج ونزوله يحرق ما يعادل الـ 50 سعرا حراريا.

مجلات وصفات الطعام:
لا تضعي أبدا أي مجلات لوصفات طعام أو تحتوي علي صور لمأكولات شهية أمام نظرك، فالنظر كثيرا لها يجعلك ترغبين في تناول الطعام الدسم بشكل مبالغ فيه، لا تنسي أن تبعدي تلك المجلات من أمام نظرك حتى لا تضعف إرادتك و تكونين عرضة لزيادة الوزن.
واستبدلي هذه المجلات بأخرى تتحدث عن الرياضة وكيفية المحافظة على رشاقة الجسم.


 
 توقيع : قيس





رد مع اقتباس
قديم 02-11-2013, 06:35 PM   #2


الصورة الرمزية حنان الكون
حنان الكون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 01-18-2021 (10:32 PM)
 المشاركات : 18,746 [ + ]
 التقييم :  176912559
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اانٍآ يًگــَفٍيًنٍيً لآمٍنٍيً رٍحِلتِ آتِرٍگ صِدُىٍ آسِمٍـيً ...!!
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: امور تجعل منزلك السبب



آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية
على هاالطرح الرآإآقي ..

دمت بخير


 

رد مع اقتباس
قديم 02-13-2013, 01:14 AM   #3


الصورة الرمزية قيس
قيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1949
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 01-31-2014 (08:05 PM)
 المشاركات : 6,701 [ + ]
 التقييم :  71584925
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: امور تجعل منزلك السبب




أهلا بك وبعطورك الفواحة

وبحروفك الأنيقة

لك جزيل الشكر على حضورك وتجولك في صفحتي وبين حروفي

تقبلي تحياتي وودادي


 
 توقيع : قيس





رد مع اقتباس
قديم 02-13-2013, 12:07 PM   #4


الصورة الرمزية احساس
احساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1412
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : 02-11-2018 (03:05 AM)
 المشاركات : 21,842 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: امور تجعل منزلك السبب



طــــرح جميــــــــل وراقي ومميز
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
يعطيك العافيه اخوي


<!-- / message -->


 
 توقيع : احساس




رد مع اقتباس
قديم 02-13-2013, 05:53 PM   #5


الصورة الرمزية قيس
قيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1949
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 01-31-2014 (08:05 PM)
 المشاركات : 6,701 [ + ]
 التقييم :  71584925
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: امور تجعل منزلك السبب




مراااااااااااااحب والشكر مووصوول لشخصك الكريم..
تسلمين..ودااامت أيااامك فرررح وسروور..
..كل الوود وبااقة وورد


 
 توقيع : قيس





رد مع اقتباس
قديم 02-17-2013, 08:18 PM   #6


الصورة الرمزية ورد الجوري
ورد الجوري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1731
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : 06-29-2013 (09:40 PM)
 المشاركات : 12,655 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: امور تجعل منزلك السبب



الله يعطيك العافيه

وجزااك الله الف خير

<!-- / message -->


 
 توقيع : ورد الجوري



رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



Loading...


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO sh22r.com