اخطاء الريجيم
 

تبذل العديد من النساء جهودا خرافية لخسارة بضعة كيلوغرامات من وزنهن، دون أن تدرين أنهن فى كثير من الأحيان يكن على خطأ فى اتباع هذا الريجيم أو ذاك.





- السلطة والشوربا فقط:
الريجيم الصحى يجب أن يحتوى على جميع أنواع الأطعمة. ولا يجب اعتماد ريجيم طعام من نوع واحد، فبذلك يكون ريجيما قاسيا يضر الجسم.



- الامتناع عن تناول الفاكهة:
يجب على السيدات التقليل من تناول الفاكهة لا الامتناع عنها، لأنها مهمة للصحة وتحتوى على معظم ما يحتاجه الفرد من الفيتامينات والمعادن، إلا أن الإكثار منها يسبب زيادة فى السكريات والوحدات الحرارية فيزداد الوزن.



- الامتناع عن الشوكولاته:
رغم أنها تحتوى على سعرات حرارية عالية ولا تحتوى على معادن وفيتامينات مهمة، الا أن للشوكولاته السوداء المرة بعض الفوائد فى تحسين المزاج وإعطاء شعور بالسعادة، الأمر الذى يفقده أحيانا بعض الخاضعين للريجيم.



- الزيت أفضل من السمن:
يحتوى الزيت على مواد دسمة غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول السئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوى على سعرات حرارية عالية جدا والأفضل دائما الاعتدال عند تناوله.



- الامتناع عن شرب الحليب:
تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير مرغوب فيه أثناء الريجيم، ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخالى من الدسم، وينصح الأطباء بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.



- الامتناع عن النشويات:
على الرغم من اتباع هذا النوع من الريجيم يساعد على هبوط سريع فى الوزن، الا أنه عند التوقف عنه، يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق ويمكن أن يزيد وزنهم، لذا يفضل الاعتدال فى تناول النشويات.
من ايميلي

رد: اخطاء الريجيم
 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

رد: اخطاء الريجيم
 

رد: اخطاء الريجيم
 

مشكوره موضوع قيم ومهم للجميع
من كل بحر قطره
ماراح يضر ولكن نراعى الحذر باكلنا وبكميات مناسبه
يعنى نسبه وتناسب
واللي تبي تخسر وزن اسرع مع الرجيم لازم رياضه معاه
اما بنادى او مشي او بالبيت
كيف بالبيت
فطور متكامل بعدين دشي ع اليوتوب واكتبي اى نوع رياضه تبينها
وطبقي مع المدربه والصبايا اللي معاها
وشوفي كيف بيتعدل جسمك
لكم وردى واريج عطرى

رد: اخطاء الريجيم
 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد: اخطاء الريجيم
 

والله معلومات حلوووووه

بس في مثل حلو ويعجبني
( فلها وربك يحلها )

مصيرنا للدود تمتعوا وكلوا اللي تبووون

امزح امزح

لا بالعكس الاعتدال في الاكل فيه صحه للجسم قبل المظهر

والرجيم عند المراه هاجس بس للاسف الاغلب يخطئ في عمله

اغلبهم يمارس الحرمان من الاكل عشان تنحف بسرعه وهذا غلط اللي ينحفف بسرعه يرجع بسرعه

يعني مافي احسن من الاعتدال والتخفيف من الاكل وخصوصا الاشياء المضره

برضوا العنايه بأكل الفواكه والخضار لانها تعطي جمال للبشره <<أذكرها لان البعض ما يهتم ياكلها

في النهايه مثل ماقالت اختي( ورده في مهب الريح) لازم رياضه وربي انها مفيده وتشد الجسم







مشكوره اختي ع الموضوع النايس

رد: اخطاء الريجيم
 

لكل من مر بموضوعي
كل الشكر وأن شاء الله تتمتعون بالصحة والجسم الرشيق