03-30-2010, 06:19 PM
|
#6
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 557
|
|
تاريخ التسجيل : Mar 2010
|
|
أخر زيارة : 07-25-2011 (06:33 AM)
|
|
المشاركات :
288 [
+
] |
|
التقييم : 342772193
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
رد: الأطعمة الدسمة تضعف الجهاز المناعي
الشكر موصول لكم على مروركم الرائع............
وبالنسبة لدهون لا يمكن أن تخلو وجبة منها ولكن البدائل الآمنة أفضل والدهون الغير مشبعة مناسبة مثل (زيت الزيتون)وغيره...
وليس كل أنواع الدهون لها أضرار بل توجد عدة فيتامينات تذوب فى الدهون ولذلك فإن السبيل الوحيد للإستفادة من هذه الفيتامينات هى أن نأكل الدهون وهى فيتامينات ( a , b , e , k ) .
وكما يوجد أحماض أمينية ضرورية يوجد أيضاً أحماض دهنية ضرورية لا يستطيع الجسم تصنيعها ويجب تناولها فى الطعام مثل ( linoleic acid ) الذى يستخدم فى بناء أغشية الخلية
وأيضاً الأعتدال حل وسط في كل الأحوال لأن الأفراط في الدهون خاصة المشبعة (مثل السمن)يقوم بدفع نسبة الكولسترول فى الدم مما يؤدى إلى زيادة خطر حدوث مرض تصلب الشرايين وأمراض القلب كما أن تناول كميات زائدة من الدهون قد يؤدى إلى السمنة التى تعمل معها العديد من المشاكل المحتوية على زيادة حدوثة إلتهاب المفاصل ...
أكرر شكري للكل........
|
|
|
انا لو ~ طـال ~ دربي ما يقصر ..... ( طموحي )
الله خلـق في " هقوتي " عدت ...... ( أرواح )
|