01-16-2012, 12:33 AM
|
#1 | ||
 
|
اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
[table1="width:70%;background-color:black;"]
| [/table1]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إقرأ فقرات الاختبار بشكل جيد ثم أشر على الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات الثلاثة التالية : ( دائما ) أو ( أحيانا ) أو ( أبدا ) ضع ثلاث درجات (3) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( أحيانا ) و درجة واحدة (1) لكل فقرة تجيب عليها بـ ( أبدا ) . فقرات الاختبار : دائما أحيانا أبدا 1 ـ يسيطر علي الخوف من الوحدة والليل. 2 ـ اكون طبيعيا بين النوبات . 3 ـ اشعر بالخوف من الموت المفاجيء . 4 ـ تحدث نوبة الخوف لدي فجأة . 5 ـ تتصاعد النوبة ذروتها خلال 10 دقائق . 6 ـ يستمر الاضطراب لمدة ساعات معينة . 7 ـ اشعر بان النوبة تمر علي كانها دهرا. 8 ـ لا اعرف مصدر هذا النوع الشديد من الخوف . 9 ـ اتردد على الطبيب المعالج بشكل ملفت للانتباه . 10 ـ اصيب بالغثيان والدوار . 11 ـ اشعر بالام في الصدر . 12 ـ احس بتنمل في الاطراف . 13 ـ اشعر باضطرابات معوية . 14 ـ اصاب بعدم الاتزان . 15 ـ اشعر بالاختناق . 16 ـ يسيطر علي الخوف من الموت . 17 ـ تزداد ضربات قلبي بشكل مقلق . 18 ـ اشعر بصعوبة التنفس . 19 ـ اعاني من صعوبة في الكلام . 20 ـ يسيطر علي الخجل . 21 ـ اعاني من اضطراب في الذاكرة . 22 ـ اتعرق كثيرا . 23 ـ تزداد حركتي للتخلص من هذا الخوف . 24 ـ اصاب باضطرابات في النشاط بشكل عام . 25 ـ اقع مغشيا علي . 26 ـ يسيطر علي الخوف من الاماكن الواسعة . 27 ـ اخاف الخروج من البيت والسفر بكل انواعه. 28 ـ اعاني من الخوف من الاتصال بالاخرين . 29 ـ يهاجمني الاضطراب المفاجيء . 30 ـ اعاني من كثرة التبول . 31 ـ يسيطر علي الخوف من فقدان الحماية والامان . 32 ـ تحدث نوبة الخوف لي في اوقات معينة . اجمع الدرجات التي حصلت عليها في فقرات الاختبار . إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من ( 32 ـ 48 ) فهذا مؤشر إلى انك لم تصب بالهلع ، وإذا حصلت على (49ـ 64 ) فهذا يعني أنه لديك نوع من الهلع الذي لا خطورة منه عليك . أما إذا حصلت على (65ـ80 ) فأنت بحاجة إلى إعادة نظر في وضعك ومحاولة معرفة السبب في ذلك الهلع ، وتحتاج إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، و إلى مساعدة المقربين لك . أما إذا حصلت على ( 81 ـ 96 ) فأنت بحاجة ماسة لمراجعة الطبيب النفسي حالا . |
|
 
|
|
01-16-2012, 12:46 AM
|
#2 | |
|
رد: اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
تسلم الايااادي عالطرح المميز والرااائع
ماننحرم من عبير تواجدك و جديدك جزيل الشكر و التقدير لك .. لِقَلبَك باقة من القرنفل والكاااااادي .. 
|
|
|
|
|
01-16-2012, 12:56 AM
|
#3 | |
|
رد: اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|
|
هناك اناس رسموا في قلوبنا وسام لايتغير بتغير الاحوال فهو ثابت ثبوت الجبال ومهما هبت العواصف والرياح فهو راسخ لايتغير ولايتبدل بتبدل الزمان فهى كالعقيدة الراسخة في النفوس والجذور المتشعبة في الاعماق
|
|
01-16-2012, 01:30 AM
|
#4 | |
|
رد: اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
شـــــــــــــــــــــكرا على الـــــــــــــــــــــــمرور العـــــــــــــــــــطر
|
|
|
|
|
01-16-2012, 02:22 PM
|
#5 | |
|
رد: اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
يعطيك آلفف عـآفييه
وربي مآيحرمنننننآآ من روعـةة قلمك وديَ لـروحك ~   |
|
|
<IFRAME height=250 src="http://im20.gulfup.com/2012-05-23/1337728630772.swf" width=600 quality="high" loop="false" menu="false" TYPE="application/x-shockwave-flash" AllowScriptAccess="never" nojava="true"></IFRAME>
|
|
01-16-2012, 11:26 PM
|
#6 | |
|
رد: اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
شـــــــــــــــــــــكرا على الـــــــــــــــــــــــمرور العـــــــــــــــــــطر
|
|
|
|
|
01-16-2012, 11:42 PM
|
#8 | |
|
رد: اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
شـــــــــــــــــــــكرا على الـــــــــــــــــــــــمرور العـــــــــــــــــــطر
|
|
|
|
|
01-17-2012, 05:52 PM
|
#9 | |
|
رد: اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان .. تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها .. دمت بحب وسعاده .. |
|
|
|
|
01-18-2012, 07:23 PM
|
#10 | |
|
رد: اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
شـــــــــــــــــــــكرا على الـــــــــــــــــــــــمرور العـــــــــــــــــــطر
|
|
|
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
العرض العادي
