العودة   -*™£ منتدى آل شراحيل بفيفاء£™*- > °●φ¸¸.» الأقــــســام العلمية والطبية «.¸¸φ●° > 【 مـنـتـدى الطــب والصـحــة 】
【 مـنـتـدى الطــب والصـحــة 】 يختص بالتوعية والتثقيف الطبي
التسجيل روابط مفيدة

الملاحظات

الإهداءات


كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

【 مـنـتـدى الطــب والصـحــة 】


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-17-2012, 10:21 PM   #1


الصورة الرمزية سمارة
سمارة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1837
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 09-13-2012 (10:11 PM)
 المشاركات : 6,134 [ + ]
 التقييم :  106
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟



كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟



مع حلول أول مؤشرات فصل الخريف وتراجع درجةَ الحرارة، تتحول بهجة الاجتماعات العائلية إلى الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات التي تبث الحرارة في الجسم، ولكن معظم هذه الأطعمة غير صحي ويسبب البدانة والخمول. كيف تحتفل بموسم الخريف دون زياده فى الوزن

لا تبقي الأطعمة الدسمة أو المغرية أمامك.

تخلص من بقايا الحلويات والكعك والسكاكر والشوكولا من المناسبات والاحتفالات، يمكنك توزيعها مباشرة في نهاية الاحتفال على الضيوف أو لاحقا على الأصدقاء والجيران.

احذر تناول المشروبات الموسمية.

المشروبات التقليدية مثل الشوكولا الساخنة مثلا واستبدليها بمشروبات منعشة مثل الشاي المنكه، والقهوة بدون سكر أو مع سكر بديل.• انتبه لما تطلبه في المطاعم. موسم الخريف غني بالمأكولات الدسمة والساخنة مثل الشوربة، واللحوم والنشويات بشكل عام. اطلبي مأكولات غير مقلية ولا تحتوي على الكريما.

انتبه لحجم الحصة التي تضعها على طبقك.

اختار أطباقا متوسطة الحجم بدلا من تلك الكبيرة جدا. تستعمل المطاعم الأطباق الكبيرة لأن حجم الحصة الواحدة غالبا ما يكون مضاعفا. بينما لا تحتاج حقا لهذا الحجم الكبير في منزلك.
حدد حصتك بثلاثة ملاعق من كل صنف، مثلا الخضار، اللحوم، النشويات (البطاطا، الأرز، الباستا).• لا تنس أداء التمارين الرياضية، أي نزهة، تمارين هوائية ستكون رائعة ومفيدة لك في هذا الموسم.
---------
منقول


 
 توقيع : سمارة







رد مع اقتباس
قديم 04-17-2012, 11:23 PM   #2


الصورة الرمزية عطرالشوق
عطرالشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1791
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 12-27-2012 (02:59 AM)
 المشاركات : 893 [ + ]
 التقييم :  103
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟



يعطيك العافيه على الطرح
نتظر جديدك بشوق
ودي وعبير وردي


 
 توقيع : عطرالشوق



رد مع اقتباس
قديم 04-18-2012, 12:09 AM   #3


الصورة الرمزية اسير الصمت
اسير الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 238
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 08-10-2016 (03:46 AM)
 المشاركات : 23,795 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟



سماره
طرح قيم ورائع
مميزه دوووم
ولاعدمنا هذا الابداع
والتألق
وبانتظار كل جديدك
ودمتي بهذا العطاء
ولك ودي وعبير ردي
اسير الصمت


 
 توقيع : اسير الصمت




رد مع اقتباس
قديم 04-18-2012, 12:33 AM   #4


الصورة الرمزية سمارة
سمارة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1837
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 09-13-2012 (10:11 PM)
 المشاركات : 6,134 [ + ]
 التقييم :  106
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟




اسعدني وشرفني مروركم الكريم


لكم مني صادق الودوالاحترام


 
 توقيع : سمارة







رد مع اقتباس
قديم 04-18-2012, 08:11 AM   #5


الصورة الرمزية ابو اياد
ابو اياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 966
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 09-24-2012 (03:43 PM)
 المشاركات : 5,986 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟



طرح رائع بارك الله فيكم
وفي ابداعاتكم وبنتظار جديدكم المميز

ولكم خالص تحياتي .


 
 توقيع : ابو اياد







عندما تعيش مفكرا في نفسك فقط ستعيش صغيرا ،،


عندما تعيش تفكر في نفسك و غيرك ستعيش عظيما





رد مع اقتباس
قديم 04-18-2012, 11:06 AM   #6


الصورة الرمزية عاشقة المستحيل
عاشقة المستحيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1539
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 01-03-2020 (02:26 AM)
 المشاركات : 24,430 [ + ]
 التقييم :  978
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟



طرح رائع واختيار موفق

شاكره لك هذا التميز بالطرح

بإنتظار جديدك

لك كل الشكر

تحياتي السمووووك


 
 توقيع : عاشقة المستحيل



رد مع اقتباس
قديم 04-18-2012, 02:55 PM   #7


الصورة الرمزية سمارة
سمارة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1837
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 09-13-2012 (10:11 PM)
 المشاركات : 6,134 [ + ]
 التقييم :  106
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟






اسعدني وشرفني مروركم الكريم


لكم مني صادق الودوالاحترام


...


 
 توقيع : سمارة







رد مع اقتباس
قديم 04-20-2012, 05:36 PM   #8


الصورة الرمزية سعودي ودقولي التحية
سعودي ودقولي التحية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1636
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 09-16-2012 (03:25 PM)
 المشاركات : 12,032 [ + ]
 التقييم :  125
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟



يعطيكِ العافيه على جمـــالَ الطرحً الرائع
ماننحرم من مواضيعكِ المميزهَ والرائعة


 
 توقيع : سعودي ودقولي التحية





رد مع اقتباس
قديم 04-20-2012, 05:47 PM   #9


الصورة الرمزية سمارة
سمارة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1837
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 09-13-2012 (10:11 PM)
 المشاركات : 6,134 [ + ]
 التقييم :  106
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟







ضياء حضورك يشع الكرم من بين جوانبه

والبهاء يحل على متصفحي ايها الراقي


اخى سعودى


توقيعك ها هنا .. غيم وامطر

ولحضورك شعلات ..


اوقدتها علي متصفحي

كن دائما بالقرب ..


حيث ان للحرف معك بعدا آخر

شكرا باحترام


 
 توقيع : سمارة







رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



Loading...


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO sh22r.com